The Greatest Guide To como dejar de autosabotearme
The Greatest Guide To como dejar de autosabotearme
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Creo que merece la pena detenerse a comprender y poner de nuestro lado, a este padre interior tan importante para nuestra felicidad y que nos acompañará a lo largo de todo el camino.
Nuestros patrones de diábrand interno son con demasiada frecuencia negativos: nos enfocamos en Concepts preconcebidas de que estamos ‘
El diásymbol interno es la narrativa interna que tienes sobre ti mismo. Es tu voz interior y es posible que hayas pasado o no mucho tiempo pensando en ella o prestándole atención.
Muitas vezes, eventos em nossas vidas também desencadeiam isso: se reprovamos em uma prova ou cometemos um erro no trabalho, nossa conversa interna negativa tende a aumentar.
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El autosabotaje es un acto tendente a obstaculizar un logro a través de manipulaciones inconscientes dirigidas hacia uno mismo.
Esta ausencia de habla subvocal puede resultar sorprendente e incluso difícil de website imaginar para aquellos que están acostumbrados a "escuchar" sus pensamientos.
El primer paso para cambiar los comportamientos de autosabotaje es reconocer por qué ocurren y qué los desencadena.
Una forma es masticar una goma de mascar mientras lees. Si masticas chicle durante la lectura eso te distraerá a la hora de decir la mayor parte de las palabras en tu cabeza.
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Una vez hayamos entendido cuál es la relación entre nuestros pensamientos, emociones y comportamiento, además de valorar lo poco razonables que son, vamos a pasar a tratar de generar un pensamiento alternativo en clave positiva.
De manera que recomiendo asegurarse bien de que no nos van a cuestionar, humillar o ignorar cuando abrimos nuestros corazones. Si eso sucediese, no se trata de ocultarnos nuestras emociones con esa persona, si no que pueden servirnos como guía para modular nuestra relación con ella.
Entre los sesgos cognitivos que influyen en nuestra forma de interpretar la realidad y, por lo tanto, pueden provocar un diásymbol interno negativo están:
Una vez que hemos tomado consciencia sobre los contenidos de nuestra autocrítica negativa, una labor importante es COMPRENDERLA y de alguna manera reconciliarse con ella.